ずっと治らない首の痛み

3月半ば過ぎだっただろうか、朝起きると首がいたい？？寝違えたのかなあと思いつつも、動き出したらそれなりには普通に生活できるので結局放置し続けています。今朝はまた痛みを感じて、あまり首を激しく動かさないように気を付けながら過ごしていました。
背中の凝りとか歪みのせいなのか、首の歪みのせいなのか・・・？一度整体でも行ってみようかなあと思ってお店を検索。
今までも腰がおかしいやら腕が痛いやら、いろいろ支障が出るたびに整体や針、カイロプラクティックなどいろいろ探して行ってみましたが、
結局のところ自分のインナーマッスルを鍛えるべく、地道に無理ない運動を心がけるのが一番根本的解決になるんじゃないかなという結論を自分でだしてみたこともあります。でも、背中や首が痛いのはやっぱり一度カイロプラクティックとかでコキコキっと骨の位置を矯正してもらったほうが手っ取り早いのだろうか・・・背中って自分ではマッサージもできなければ湿布を貼るのでさえ困難ですから・・・などと悩んでしまいます。なかなか平日には時間が取れないし、動けないほど痛いわけでもないしで結局ごまかしごまかし生きている今日この頃。
まずは簡単にできるところからということで、寝る前にストレッチを取り入れてみることにします。その辺ネット上にはいくらでも情報があふれているのだろう。便利な世の中です。とはいえ、ついつい整体でマッサージしてもらえるなんて、考えただけでも至福のひと時だろうなあ！他力本願、最高だろうなあ～と妄想してしまいます(笑)